生活習慣病を予防

毎日の生活を見直して、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないために必要なことなんだそうです。

それから、これは誰でも知っていることかも知れませんが、年をとるとカルシウム摂取が不足するとか、骨を作る機能が弱くなったりします。そして、骨が折れやすくなるんですね。

極端な話に聞こえるかも知れませんが、尻もちをついただけで圧迫骨折を起こした人だっているんです。

骨折をすると、その治療のために安静にしなくちゃいけないでしょう。そのために、動けなくて、足腰が弱り、寝たきりの道へ進みがちになるんだそうですよ。

骨折を予防するためには、家庭内では転ばないように床の段差をなくすとか、滑りやすいものを床に置かないなど気を付けましょう。

そして、カルシウムの摂取量を増やしたり運動をして筋力をつけることが大切ですね。

食事の内容などの生活習慣を変えていくことが大切ですが、その他にも、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれるんだそうですよ。


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