メタボ予防に有酸素運動

メタボリック症候群を予防するには、水泳も最適の有酸素運動で、これも疲れすぎない程度にゆっくり泳ぐようにするのもいいらしいです。

それに、水の中での動きは、体重がかからないので、太った人や、関節リウマチなどの人でも、身体の負担があまりないそうです。

わたしも以前にはスポーツクラブでウォーターエアロビをやっていましたが、若い人にまじって、足腰が弱くなった人たちが、楽だといって楽しんでいました。

ウォーキングや水泳のような運動をする時間も持てず、どうしても生活が不規則にならざるを得ない人にこと、メタボリック症候群になりやすい人が潜んでいるといえるでしょう。

そんな時間のないような人は、家の中でもできる簡単な有酸素運動をするとよいですよ。

踏み台昇降運動や、ラジオ体操などは室内で誰でもできる運動ですので、多忙な人のメタボリック症候群の予防を運動でするにはぴったりですね。ラジオ体操などは、日本国民、だれでもできますでしょう。

外国の人は、ラジオ体操を誰でも知っているのに驚くってききましたが、わたしの住んでいる田舎では、ラジオ体操のテレビ放映がないのです。

それでＤＶＤを買ってしまいました。これはラジオ体操だけでなく、テレビ体操とかみんなの体操といったものも入っているので、気分によって種類を変えて体操しています。

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